Con l’arrivo della bella stagione dimagrire è un obiettivo per molti, ma la cyclette potrebbe aiutare? Ecco come utilizzarla al meglio e cosa c’è da sapere
L’attività fisica, si sa, è molto importante per tenersi in forma e per dimagrire e tra gli attrezzi utili vi è la cyclette ma questa deve essere utilizzata al meglio: ecco cosa c’è da sapere a riguardo.
Le vacanze pasquali sono ormai passate ed ora in tantissimi provano a smaltire ciò che hanno consumato nel corso dei giorni soprattutto in vista della tanto temuta prova costume. Si sa che il modo migliore per perdere qualche chilo di troppo o comunque per mantenersi in forma è fare attività fisica e seguire un piano alimentare sano.
Chiaramente, la strada può essere lunga e tortuosa, ma i risultati non tarderanno ad arrivare se si prosegue con costanza. Inoltre, è bene chiedere sempre consiglio ad uno specialista soprattutto se l’obiettivo è quello di perdere perso, in questo modo si eviteranno diete drastiche e che potrebbero avere effetti negativi sull’organismo.
Come anticipato, per provare ad eliminare la pancetta e le cosiddette maniglie dell’amore lo sport è fondamentale soprattutto per riattivare i muscoli e grazie alla primavera, inoltre, vi è anche la possibilità di fare lunghe passeggiate ed utilizzare anche la bicicletta.
Dimagrire con la cyclette: l’attività fisica a portata di mano e comodamente a casa
A proposto di perdere peso, per riuscire a centrare l’obiettivo è fondamentale sapere quali sono gli alimenti giusti da consumare e quali, invece, è meglio evitare. Ma è vero che le mele cotte fanno ingrassare? Ecco cosa c’è da sapere a riguardo.
Ritornando all’argomento cardine di questo articolo, tra le possibilità da prendere in considerazione per perdere qualche chilo di troppo vi è l’utilizzo della cyclette.
Questo semplice attrezzo può essere utilizzato anche a casa e potrebbe risultare essere davvero utile per perdere qualche chilo di troppo e per tenersi in forma. Chiaramente, l’esercizio fisico va abbinato ad una sana e corretta alimentazione.
Ovviamente, per eliminare i chili di troppo è molto importante bruciare le calorie nel corso delle varie sessioni, ma tenendo sempre presente la propria condizione di salute ed è quindi importante chiedere consiglio al proprio medico di fiducia.
Per far si che l’allenamento funzioni è importante trovare, nel corso della giornata, un’oretta da dedicarvi. Una cosa importante e da non dimenticare assolutamente è quella di dedicare una decina di minuti, prima e dopo ogni sessione, allo stretching.
Il tempo da trascorrere per l’allenamento non è sempre il medesimo, infatti, varia da persona a persona e dipende da diversi fattori tra cui il proprio peso. Inoltre, se solitamente non si svolgono allenamenti, allora potrebbe essere utile cominciare ad allenarsi per una ventina di minuti ogni dì e man mano incrementare.
A cosa serve la cyclette?
La cyclette, nello specifico l’ellittica, potrebbe essere indicata per tonificare non soltanto le gambe ed i glutei, ma anche gli addominali.
Per utilizzare al meglio tale dispositivo si potrebbe pensare di incrementare l’intensità dell’allenamento in modo graduale.
La cyclette, com’è noto, può essere regolata e quindi vi è la possibilità di modificare l’intensità nel corso dell’allenamento. Per ottenere in primi risultati è importante fare allenamento almeno quattro volte in una settimana così facendo si potranno perdere anche due o tre chili.
Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e riguardano studi scientifici o pubblicazioni su riviste mediche. Pertanto, non sostituiscono il consulto del medico o dello specialista, e non devono essere considerate per formulare trattamenti o diagnosi.